Названы пять самых полезных продуктов для диабетиков — Инфореактор

Британские специалисты рассказали о пяти продуктах, которые рекомендуется употреблять людям, страдающим от диабета.

Соответствующий материал был опубликован в издании Express, о чем передает портал «Актуальные Новости». Во время диабета второго типа человеческий организм не способен контролировать уровень сахара в крови. Если не следовать врачебным рекомендациям и не лечить диабет, то заболевание может привести к серьезным проблемам. Людям с диабетом не рекомендовано есть продукты с большим содержанием сахара, соли и жира. Вместо них в рационе должны присутствовать зеленые листовые овощи, так как в они богаты антиоксидантами и ферментами, переваривающими крахмал. Таким образом, медики рекомендуют диабетикам есть больше капусты, шпината, кресса водяного, салата ромэн и кормовой капусты.

 pixabay.com/evitaochel

Их рекомендуется есть в сыром виде, делая свежие салаты, а также готовить на пару. Любителям смузи и соков рекомендуется выпивать напитки из этих овощей сразу, пока они не потеряли своих полезных свойств. Исследование показало, что всего 300 мл капустного сока в день способы благоприятно сказаться на кровяном давлении у людей, страдающих субклинической гипертензией. Также снизить уровень сахара в крови можно с помощью физкультуры, если заниматься спортом не менее 2,5 часов в неделю.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор: Полина Волински

pixabay.com/marijana1

#здоровье человека
#диабет

Источник: inforeactor.ru

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.


Оставить комментарий

Вы должны войти, чтобы иметь возможность оставлять комментарии.